Чи безпечна 13-денна дієта?

Чи здорова 13-денна дієта? 13-денна дієта для схуднення не є здоровим способом схуднути. Експерти в більшості випадків не рекомендують значну втрату ваги за короткий проміжок часу, якщо тільки людина не страждає на важку форму ожиріння та перебуває під наглядом лікаря протягом усього курсу дієти (9, 11).24 липня 2024 р.

Скільки можна схуднути на 13-денній дієті? Здорова 13-денна дієта, яка поєднує в собі фізичні вправи та дефіцит калорій, може допомогти вам втратити приблизно Від 2 до 4 фунтів.

Деякі форми дієти можуть бути небезпечними для вашого здоров’я, як-от пропуск прийому їжі, прийом таблеток для схуднення чи проносних засобів, дотримання швидких дієт або блювота після їжі. Підлітки все ще ростуть і потребують належної кількості поживних речовин, щоб бути здоровими.

12 тижнів Чи безпечно дотримуватися дієти Fast 800 у довгостроковій перспективі? NHS припускає, що якщо ви вирішите дотримуватися VLCD, ви повинні робити це для не більше 12 тижнів та під керівництвом відповідного кваліфікованого медичного працівника.');})();(function(){window.jsl.dh('iS25Zqpzvq_k2g_-gvqgBQ__41','

«План харчування на 1300 калорій на день, як правило, є короткостроковим і часто використовується для досягнення цілей швидкого схуднення», — каже Валері Аг’єман, лікар-дієтолог із питань жіночого здоров’я та ведуча подкасту Flourish Heights. «Проте, він може не забезпечити достатньо поживних речовин та енергії для багатьох людей."

НЕ рекомендується дотримуватися цієї дієти, оскільки вона не є здоровою та не принесе довгострокових результатів. Замість цього ви можете створити власну більш здорову версію 13-денного плану дієти, яка забезпечить вам належну кількість калорій і поживних речовин і забезпечить поступове і стійке зниження ваги.