Чи ефективний подвійний N-back?

Висновки: подвійне завдання N-back може покращити робочу пам’ять, короткочасну пам’ять і плавний інтелект, але вдосконалення вищезазначених когнітивних навичок не сприяє навчанню.

Основні моменти. 200 хв тренування n-back призводять до зміни сірої речовини. Були уражені права верхня тім’яна кора і правий пук. Чим більше покращується продуктивність, тим сильніше змінюється сіра речовина.

Оригінальне дослідження Dual N-Back показує лінійну кореляцію між виміряним рівнем інтелекту учасників і часом, витраченим на практику Dual N-Back. Іншими словами, чим більше ви практикуєте, тим більше потенційної користі. Прагніть до 20 занять на день (приблизно 25 хвилин), 4 або 5 разів на тиждень.

Ігри N-Back вважаються методом тренування для покращення робочої пам’яті та об’єму робочої пам’яті, а також для підвищення інтелекту. Поки деякі наукові дослідження показали такий зв’язок, інші – ні.

В одному завданні n-back учасник повинен звернути увагу на один потік стимулів, а в подвійному завданні n-back два потоки стимулів представлені одночасно. На малюнку 1 показано приклад подвійного завдання n-back із слухово-вербальним і зорово-просторовим потоком стимулів.

Гра Dual N-Back — це гра на запам’ятовування послідовностей аудіо- та візуальних стимулів (Dual), із зростаючою складністю запам’ятовування послідовностей, зроблених кілька кроків назад (N-Back). Недавні дослідження підтвердили, що наполегливі заняття іграми Dual N-Back збільшують обсяг робочої пам’яті покращує Fluid IQ.