Чи корисна йога для боротьби зі старінням?

"Йога значно зменшує ознаки старіння "Зменшує зморшки: йога має здатність зменшувати стрес, розслабляючи стиснуті щелепи та насуплені брови, окрім природного видалення зморшок.

Ось 10 найкращих поз йоги, які можуть допомогти проти старіння

• Собака, яка дивиться вниз (Adho Mukha Svanasana) Як це зробити: …
• Стійка на голові (Сірсасана). Як це робити:…
• Поза риби (матсьясана). Як це зробити: …
• Стійка на плечі (сарвангасана)…
• Поза плуга (халасана) …
• Поза верблюда (Устрасана) …
• Нахил вперед (Уттанасана)…
• Поза трикутника (триконасана)

Він складається з серії вправ і розтяжок для м’язів обличчя. Ці дії можуть зміцнити м’язи обличчя, покращити кровообіг і призвести до зменшення зморшок і тонких ліній. Подивіться кілька поз йоги, щоб затримати старіння!

однак, дослідження показують, що певні практики йоги можуть допомогти уповільнити процес старіння і сприяти здоровішому, бадьорішому тілу та розуму.

Потрібні додаткові дослідження, але деякі стверджують, що вправи йоги для обличчя можуть збільшити щоки, стерти зморшки, і зробити шкіру сяючою. 1 Можливо, ви зможете зменшити щелепи, які створюють вигляд «подвійного підборіддя», і зменшити напругу очей.

Якщо підвищення сили та фізичної підготовки є пріоритетом, пілатес може бути більш підходящим вибором. Для тих, хто прагне підвищити гнучкість, рівновагу та психічне благополуччя, йога може бути більш корисною. Важливо спробувати обидві практики та спостерігати за реакцією вашого тіла та розуму.