Чи корисно приймати червону конюшину?

Вживання квітів червоної конюшини або паростків червоної конюшини в салатах, супах або на овочах це, звичайно, здоровий, смачний і рекомендований засіб.

Федеральний інститут оцінки ризиків рекомендує максимум 43,5 міліграма ізофлавонів на день під час прийому дієтичних добавок із ізофлавонами червоної конюшини. не перевищувати максимум трьох місяців.

Листя червоної конюшини містять ізофлавони, такі як геністеїн і дайдзеїн, які, як кажуть, допомагають при симптомах менопаузи. Проте є Вплив цих дієтичних добавок суперечливий, тому їх слід приймати обережно та в невеликих кількостях.

Оскільки ізофлавони є природними речовинами, вважається, що червона конюшина не має побічних ефектів. Але поступово протилежні голоси поступово стають все гучнішими серед дослідників. Зараз експерти радять бути обережними при прийомі червоної конюшини навіть під час менопаузи: ризик раку молочної залози зростає в цей період життя.

Кажуть, що ефект червоної конюшини особливо корисний жінкам під час менопаузи. Цей етап життя часто супроводжується припливами, раптовою пітливістю, збільшенням ваги та порушеннями сну. Лікарі вважають, що причина в гормональних змінах, особливо в падінні рівня естрогену.

Як і більшість зелених рослин, червона конюшина багата такими мінералами, як магній, кальцій і калій. Такі вітаміни, як вітамін B3, вітамін B1 і вітамін C, також містяться у відповідних кількостях. Крім того, на борту є різні вторинні рослинні речовини з антиоксидантною дією.