Чи може зелений чай зменшити жир на животі?

Зелений чай може допомогти вам скинути жир, особливо шкідливий абдомінальний жир. Коли справа доходить до фактичної втрати кілограмів, ефект зеленого чаю відносно скромний. Хоча багато досліджень показують, що люди справді втрачають вагу, є також деякі дослідження, які не показують ефекту.12 травня 2023 р.

Зазвичай достатньо 2-3 чашок зеленого чаю на день, залежно від кількості EGCG. Найкращий час – це через 30 хвилин після їжі або одна-дві чашки перед тренуванням. Вживаючи його під час кожного прийому їжі, ви можете відчувати ситість і споживати менше калорій.

пити від 2 до 3 чашок гарячого зеленого чаю протягом дня має бути достатньо для доповнення втрати ваги. Точна кількість варіюється від людини до людини, залежно від того, скільки кофеїну вони споживають, і їх природного метаболізму.

Якщо ви прагнете отримати найбільшу загальну користь для здоров’я, матча – найкращий зелений чай для схуднення. Можливо, якщо ви шукаєте переваги катехінів для спалювання жиру сенча це найкращий вибір, просто переконайтеся, що ви варите його з гарячішою водою!

Є деякі докази того, що вживання зеленого чаю може допомогти схуднути, але це не чарівне рішення, яке призведе до втрати ваги всього за два тижні. Зелений чай містить катехіни, які є типом антиоксидантів, які, як було показано, прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру.

Скільки зеленого чаю занадто багато? Важливо пам’ятати, що зелений чай не містить кофеїну, і, як і інші напої з кофеїном, споживання занадто великої кількості зеленого чаю може спричинити такі симптоми, як тривога, неспокій, нервування, головний біль, нудота, прискорене серцебиття або проблеми зі сном.