Чи можете ви змінити тіло у формі яблука?
Я струнка генетична форма яблука. У мене більше прямокутна, ніж форма пісочного годинника. У мене стрункі стегна і широкі плечі, і майже немає жиру на животі. Що допомагає мені підтримувати талію в тонусі, так це ходьба з перебільшеним поворотом талії, піднімаючи коліна на висоту стегон і енергійно розкачуючи руки під час кожного кроку.
добре, ви можете. Підхід доктора Ньюолла до яблукоподібного тіла полягає в застосуванні ліпосакції та пересадки жиру для перерозподілу жиру з живота на стегна та задню частину. Це підкреслить талію та надасть пацієнту форму пісочного годинника.
Топ-5 вправ для тіла у формі яблука
- Кубок присідання. Джерело зображення. Чотириголові м’язи, підколінні сухожилля та сідничні м’язи є основними групами м’язів, націленими на цю геніальну вправу для формування тіла у формі яблука. …
- Низька планка. Джерело зображення. …
- T-віджимання. Джерело зображення. …
- Тяга з гантелями. Джерело зображення. …
- Ослині удари. Джерело зображення.
14 способів скинути жир на животі
- Нехай ваше серце перекачується. Аеробні вправи спалюють калорії та допомагають зменшити загальний жир у тілі, включно з жиром на животі. …
- Додайте м'язи. …
- Скоротіть додавання цукру. …
- Уникайте висококалорійних напоїв. …
- Обмежте алкоголь. …
- Їжте більше клітковини. …
- Вибирайте білок протягом дня. …
- Виберіть правильні вуглеводи.
Вибираючи правильну їжу, дотримуючись здорової дієти та додаючи деякі фізичні вправи, можна змінити форму яблука..