Чи можна приймати 200 мг 5-HTP?

При прийомі всередину: Можливо, безпечно приймати 5-HTP у дозах до 400 мг на день протягом одного року.. Найпоширеніші побічні ефекти включають печію, біль у шлунку, нудоту, блювоту, діарею, сонливість, сексуальні проблеми та проблеми з м’язами. Великі дози 5-HTP, наприклад 6-10 грамів на день, можливо, небезпечні.

Дозування. 5-HTP найчастіше використовувався дорослими в дозах 150-800 мг на день. Дуже великі дози 5-HTP, наприклад 6-10 грамів на день, можуть викликати серйозні побічні ефекти, тому їх слід уникати.. Поговоріть з медичним працівником, щоб дізнатися, яка доза може бути найкращою для конкретного захворювання.

Дієтичні добавки 5-HTP сприяють підвищенню рівня серотоніну в мозку. Оскільки серотонін допомагає регулювати настрій і поведінку, 5-HTP може позитивно впливати на сон, настрій, тривогу, апетит і відчуття болю. 5-HTP не міститься в їжі, яку ми їмо, хоча триптофан міститься в продуктах.

Проте вважається, що добавки 5-HTP лікують депресію шляхом підвищення рівня серотоніну. Наприклад, одне дослідження за участю 15 жінок показало, що поєднання 5-HTP з креатином покращує симптоми депресії після 8 тижнів ( 13 ).

Виявилося, що 5-HTP настільки ж ефективний, як і антидепресант, з меншою кількістю побічних ефектів. Ніколи не приймайте 5-HTP, якщо ви зараз приймаєте інші ліки, добавки або речовини без попередньої консультації з лікарем. Можуть виникнути потенційно небезпечні лікарські взаємодії.

Згідно з деякими дослідженнями, прийом 5-HTP може збільшити рівень серотоніну, але виснажити або зменшити кількість інших нейромедіаторів. До них відносяться дофамін і норадреналін. Цей побічний ефект насправді може погіршити деякі захворювання.