Чи можна прокинутися під час швидкого сну?

Більшість людей прокидаються вранці після нормального нічного сну в якийсь момент епізоду REM, часто посеред сну. Це говорить про те, що існує поріг для пробудження та свідомості, і що саме REM спонукає сплячий мозок досягти цього порогу. 5 вересня 2011 р.

«Швидкий сон — це парадокс, оскільки, незважаючи на те, що це стадія сну, ваш мозок повністю прокинувся», — каже доктор Чатвал. Тож не дивно, що якщо ви прокинетеся в середині циклу REM, ви швидше згадаєте сон, який ви щойно бачили.

Дуже важко розбудити когось на стадіях 3 і 4, які разом називають глибоким сном. Немає руху очей або м’язової активності. Люди, які прокинулися під час глибокого сну, не пристосовуються відразу і часто відчувають запаморочення та дезорієнтацію протягом кількох хвилин після пробудження.

Що краще, REM чи глибокий сон? Всі етапи сну необхідні, і ніхто не кращий за будь-який інший. Вам потрібен баланс між приблизно 25% швидкого сну та 25% найглибшого NREM сну, щоб підтримувати своє здоров’я та благополуччя.

Сонний параліч виникає, коли під час неспання виникають частини швидкого сну (REM).. REM – це стадія сну, коли мозок дуже активний і часто виникають сни. Тіло не може рухатися, окрім очей і м’язів, які використовуються для дихання, можливо, щоб перестати виконувати свої мрії та завдати собі шкоди.

Зони короткочасної пам’яті активні під час фази швидкого сну, але вони зберігають спогади лише близько 30 секунд. «Ви повинні прокинутися від швидкого сну, як правило, щоб згадати сон", – каже Баррет. Якщо натомість ви переходите в наступну стадію сну, не прокинувшись, цей сон ніколи не залишиться в довгостроковій пам’яті.