Чи можна щодня їсти салат з нуту?

«Ось такий простий салат з нуту Я міг їсти щодня. Він наповнений свіжими середземноморськими смаками завдяки нарізаному болгарському перцю, петрушці, червоній цибулі та селері. Лимон і часник перетворюють його від смачного до надзвичайного. Цей салат добре упаковується, тому ідеально підходить для горщиків і пікніків.

Ви можете з’їдати принаймні одну порцію (28 грамів) нуту на день. Однак не їжте більше 70 грамів на день, оскільки це може викликати побічні ефекти. Якщо ви споживаєте занадто багато нуту, деякі побічні ефекти, які ви можете отримати, включають здуття живота, нудоту та гази. Важливо пам’ятати, що нут не можна їсти сирим.

Цей легкий салат з нуту чудово підійде на обід, як гарнір. Миска цього до вашого наступного барбекю або кулінарії завоює людей. Найкраща частина цього салату полягає в тому, що його можна приготувати завчасно, для заправки використовуються 2 інгредієнти: оливкова олія та лимонний сік.

Так, для схуднення можна їсти салат з нуту на ніч. Нут, також відомий як квасоля гарбанцо, є поживною та ситною їжею, яка може бути корисною для схуднення завдяки високому вмісту білка та клітковини.

Природно низький вміст насичених жирів, насичений поживними речовинами Хоча природний низький вміст насичених жирів, нут є насичений поживними речовинами. Вони містять майже 20 грамів білка в ½ склянки та 5 грамів харчових волокон. Нут також є джерелом фолієвої кислоти, заліза, вітаміну С і фосфору.