Чи нездорово випивати галон води на день?

Чи може випивати галон води на день бути шкідливим? Для більшості людей дійсно немає обмежень щодо щоденного споживання води галон на день не шкідливий. Але для тих, хто має застійну серцеву недостатність або термінальну стадію захворювання нирок, іноді потрібно обмежити воду, оскільки організм не може її правильно переробляти. 2 лютого 2021 р.

Випивання галону води на день може спрацювати для деяких людей, але може бути шкідливим для інших. Хоча це рідко, надто швидке вживання великої кількості води може спричинити надто низький рівень натрію в крові, викликаючи небезпечний стан, який називається гіпонатріємією.

Скільки води занадто багато? Немає встановленої кількості води, яка викликає водне сп’яніння. Нирки можуть переробляти близько одного літра рідини на годину, тому будь-яка кількість, що перевищує цю кількість протягом кількох годин, може бути ризикованою. Серед здорових людей, спортсмени, які займаються спортом на витривалість, схильні до найбільшого ризику надмірної гідратації.

однак, недостатньо доказів того, що вживання більшої кількості води може безпосередньо призвести до втрати ваги. Якщо вам потрібно суттєво схуднути, вам знадобиться план схуднення, який передбачає більше заходів, що сприяють здоров’ю, окрім споживання води.

Випивати галон води (128 унцій) на день зазвичай вважається безпечним для більшості людей. Однак важливо зазначити, що ця кількість може не підходити для всіх і може залежати від індивідуальних факторів, таких як розмір тіла, рівень активності та загальний стан здоров’я.

Ознаки того, що ви п’єте достатньо води, включають: Ви будете більше мочитися. Ви будете менше відчувати голод і навіть можете схуднути. Ймовірно, ви відчуєте більш комфортне травлення (менше печії).