Чи варто приймати вітаміни B-комплексу?

Може покращити настрій і зменшити стрес Дослідження показують, що якщо у вас низький рівень вітамінів групи В, у вас може бути більший ризик депресії та підвищеного рівня стресу. Прийом добавки B-комплексу може допомогти вам підвищити рівень крові, щоб ви почувалися спокійніше та задоволеніше.25 червня 2024 р.

Комплекс вітаміну В вважається безпечним для більшості людей, який можна приймати щодня, оскільки організм не накопичує надлишок. Ці вітаміни виводяться з сечею. Проте, приймаючи добавки вітаміну B, важливо дотримуватися інструкцій.

Рекомендується бути обережним, якщо у вас є діабет, алкогольна залежність або захворювання печінки. Запитайте свого лікаря або фармацевта про безпечне використання цього продукту. Перед операцією повідомте свого лікаря або стоматолога про всі продукти, які ви використовуєте (включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, ліки без рецепта та продукти рослинного походження).

Вітаміни групи В важливі для забезпечення належного функціонування клітин організму. Вони допомагають організму перетворювати їжу в енергію (метаболізм), створювати нові клітини крові та підтримувати здорові клітини шкіри, клітини мозку та інші тканини тіла.

Отже, який з них вибрати: комплекс B чи B12? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб. Якщо ви шукаєте загальну добавку для підтримки загального здоров’я та енергії, комплекс В може бути хорошим вибором. Це може допомогти гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні вітаміни групи В у правильних кількостях.

Вітаміни, що входять до складу комплексу B, допомагають вашим нервам, сприяють виробленню еритроцитів, підтримують вашу імунну систему, сприяючи виробленню білих кров’яних тілець і Т-клітин, а також може навіть знищити вільні радикали, які завдають шкоди вашому тілу.