Чи забагато 2 склянки журавлинного соку на день?

Журавлинний сік містить хімічну речовину під назвою оксалат, яка зв’язується з кальцієм, імовірно, утворюючи камені в нирках, коли ви п’єте велику кількість журавлинного соку. Якщо у вас в анамнезі були камені в нирках, уникайте споживання занадто великої кількості журавлинного соку, обмеживши споживання до двох 8-унцій. порцій або менше щодня.

Вони покращує здоров’я серця, запобігаючи утворенню бляшок всередині артерій, що може призвести до затвердіння артерій, серцевих нападів або високого кров’яного тиску. Багато досліджень показали, що журавлинний сік може знизити рівень холестерину та артеріальний тиск, зменшуючи ймовірність серцево-судинних захворювань.

Скільки журавлинного соку потрібно пити щодня? Хоча немає чітких рекомендацій щодо фруктового соку, DGA визнає 1 чашку 100% фруктового соку як 1 чашку порції фруктів. Отже, загалом, середньостатистичний дорослий міг би випити близько 1 чашка (8 унцій) соку на день.

Скільки журавлини потрібно приймати? Стандартної дози журавлини не існує. У деяких дослідженнях використовували 1/2 унції журавлинного соку двічі на день, щоб запобігти повторним ІСШ. В інших дослідженнях використовували 600-800 міліграмів щоденної добавки журавлини в капсулах.

Уникайте вживання більше ніж 1 літр (34 унції) журавлинного соку щодня протягом тривалого періоду часу. У вас можуть розвинутися камені в нирках при тривалому вживанні журавлинного соку у великих кількостях.

Журавлинний сік є багатим джерелом вітаміну С і має низку потенційних переваг для здоров’я, зокрема сприяння сексуальне, травне, серцеве, імунне здоров’я та здоров’я шкіри. Це також може допомогти запобігти інфекціям сечовивідних шляхів.