Чи здорові бенто коробки?

Стандартна коробка для бенто зазвичай містить поєднання рису або локшини, білка, такого як риба, м’ясо або тофу, а також вибір фруктів і овочів. Ця конфігурація забезпечує повноцінну їжу, забезпечення вуглеводів, білків і вітамінів, необхідних для здорового харчування.10 квітня 2024 р

Bentos сприяє повноцінному споживанню білків, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Їхня конструкція за своєю суттю підтримує збалансовану дієту, розподіляючи різні групи продуктів, що полегшує контроль порцій і забезпечує різноманітність поживних речовин у кожному прийомі їжі.

Чи можуть дієти Bento Box допомогти схуднути? Так, дієти Bento Box можуть допомогти схуднути сприяючи контролю порцій, забезпечуючи збалансоване споживання поживних речовин і роблячи здорове харчування зручним і приємним.

З усіх переваг коробки для бенто, порятунок планети є одним із найважливіших. Завдяки вбудованим відділенням різні продукти не повинні торкатися одна одної, тому не потрібні одноразові поліетиленові пакети чи обгортка.

Пакування власних бенто-коробок — простий спосіб контролювати калорії, але куплені бенто-коробки можуть бути розумним вибором. Придбаний бенто-бокс-ланч у японському ресторані швидкого харчування містить приблизно 525 калорій, згідно з Livestrong's MyPlate. Більші порції або продукти з високим вмістом жиру можуть збільшити кількість калорій.

Для здорового ланчбокса виберіть і змішайте щось із кожної групи продуктів 1–6!

• Фрукти (наприклад, свіжі, заморожені, пюре та консервовані в натуральному соку)
• Овочі, бобові та квасоля.
• Молоко, йогурт, сир та альтернативи.
• Нежирне м’ясо та птиця, риба, яйця, тофу, горіхи та насіння, бобові/квасоля.
• Зернові (круп’яні) продукти.
• Звичайна вода.