Чи здорові солоні крекери?
Висновок. Поки солимо сухарі не вважаються здоровими, оскільки їм бракує поживної цінності, вони дійсно пропонують деякі потенційні переваги, особливо для людей, які мають справу з проблемами травлення або нудотою. Солоні крекери легко їсти, коли у вас розлад шлунку або нудота, оскільки вони не мають запаху та м’які. Apr 10, 2024
Крекери містять більше калорій і натрію, ніж хліб, і зазвичай містять більшу кількість жиру. Крім того, крекери майже не містять клітковини. Однак у невеликих кількостях у поєднанні з продуктами, що містять клітковину та білок, такими як сир і виноград, крекери можуть стати чудовим доповненням до здорового харчування.
Солоні сухарі є з низьким вмістом калорій, жиру та харчових волокон, але містить невелику кількість фолієвої кислоти. Звичайні крекери з низьким вмістом натрію та цільнозернові солоні крекери забезпечують 6–7% DV натрію на 3–5 крекерів.
Тости або крекери. Підсмажений хліб або звичайні крекери, як солянки, може допомогти поглинати надлишок шлункової кислоти та полегшити розлад шлунку.
Ось 5 найкращих крекерів, які я рекомендую своїм клієнтам, які шукають здоровий перекус:
- Крекери Crunchmaster Multi-Seed. …
- Крекери Mary's Gone. …
- Мигдальне борошно Simple Mills з розмарином і морською сіллю. …
- Крекери з чіа та кіноа в кінці липня. …
- Крекери з конопляними сердечками «Назад до природи» Whole Lotta Love.
Ви не хочете їсти занадто багато солоних крекерів (або навіть робити їх частиною свого щоденного раціону), оскільки вони містять багато натрію, їх легко споживати в надлишку та майже не містять поживних речовин.