Чи зневоднює м'ятний чай?

Трав'яні чаї, виготовлені з різних рослинних матеріалів, як правило, не містять кофеїну (за деякими винятками). Вони вважаються такими ж зволожуючими, як вода. Популярні трав’яні чаї містять такі інгредієнти, як ромашка, м’ята перцева та ройбуш, кожен із яких має унікальну користь для здоров’я.

Для тих, хто хоче зменшити споживання цукру (наприклад, щоб схуднути) або хто відмовився від цукру з інших причин, пов’язаних зі здоров’ям, чудово підійде м’ятний чай із його легкою природною солодкістю та ароматом, що піднімає настрій. зволожуючий альтернатива вживанню збагачених цукром коли, фруктових соків і безалкогольних напоїв.

Отже Так, вживання чаю, який готується з водою, зараховується до вашої щоденної норми води. «Уся рідина зараховується до стану гідратації та загального споживання рідини за день», — каже Томасон.

Свіжу м’яту дуже легко виростити та висушити в сушарці. Ви можете використовувати сушену м’яту для приготування м’ятного чаю або використовувати її в кулінарії. Зневоднення трав, овочів і фруктів – чудовий спосіб заощадити гроші.

Ментол у перцевій м’яті може викликати побічні ефекти у великих кількостях. Хоча важко споживати занадто багато ментолу, вживаючи м’ятний чай, не рекомендується людям з певними захворюваннями. М’ята може допомогти при травленні та болях у шлунку, але може погіршити кислотний рефлюкс.

Трав'яні чаї Гібіскус, троянда або ромашка чудові варіанти, оскільки вони не містять кофеїну та матимуть менший сечогінний ефект. «Усі трав’яні чаї чудово підходять для зволоження», — каже Джованні. «Головне, на що слід звернути увагу, це те, що це чай без кофеїну – такий чай, як чорний, наприклад, не буде зволожуючим».