Чому крос важкий?
По-перше, на відміну від трекових бігунів, легкоатлетам доводиться бігати на більші дистанції та час, тобто хороша витривалість є обов’язковою. «Вони біжать довше (ніж бігуни на треку), а забіги тривають 3 милі… Тренування на треку різне, залежно від того, яка у вас подія», — сказав доктор Кін. 27 листопада 2023 р.
так, у кросі ви повинні йти важко від початку до кінця, немає гальм, немає тайм-аутів, немає зупинок. У футболі у вас є гальма, у вас є ті тайм-аути, але ви знаєте, що повинні залишатися зосередженими, ви не можете зісковзнути взагалі. На це немає часу.
Незалежно від того, чи хочете ви залучити своїх дітей до бігу чи бажаєте урізноманітнити своє тренування, біг по пересіченій місцевості одна з найскладніших і найуспішніших видів спорту.
- Створіть основу для бігу.
- Робіть кроки для анаеробного поштовху.
- Включіть темпи, інтервали та фартлекс у своє тренування.
- Отримайте спеціальне взуття для кросів.
- Ознайомтеся з місцевістю.
- Зосередьтеся на гонках, а не на часі.
Біг по пересіченій місцевості не вимагає великих навичок, факт, який робить фізичну підготовку життєво важливою.
Вниз у своїй основі, крос-кантрі – це вид спорту, де розум є єдиним, проти чого ти змагаєшся. По суті, не має значення, що роблять інші спортсмени. Натомість бігун як окрема особа має прагнути досягти своїх особистих найкращих результатів, а самовдосконалення є головним у тому, що таке крос-кантрі.