Чому м'язи шиї застрягли?

Тривале постуральне напруження м'язів шиї Поширеною причиною болю можна вважати надмірне тривале напруження. Напруження не обов'язково інтенсивне, але воно триває від години до години без перерв. Звичайно, це відбувається непомітно в місцях, де ви проводите багато годин на день

Біль у шиї може бути викликаний неправильним прикусом або стисканням зубів, особливо вночі. Вони збільшують напругу м’язів шиї та м’язів передньої частини шиї. Напруга призводить до скутості та болю, які часто посилюються під час стресу. Іноді нічний біль у шиї та шиї виникає через сон на животі.

Злегка посуньте підборіддя всередину, витягніть шию і одночасно злегка притисніть потилицю до рушника, утримуйте положення і тричі вдихніть і видихніть. Поверніться у вихідне положення, розслабте шию і м'язи шиї. Повторити 8-10 разів. Рух зміцнює опорні м’язи шиї.

Зношення шийного відділу хребта проявляється скутістю, обмеженнями та болем у рухах шиї та потилиці. Знову ж таки, біль може викликати напругу м’язів, що, у свою чергу, посилює біль. Рухаючи шиєю, ви можете почути скрегіт.

Поки ви перебуваєте в шийно-плечовій зоні, допускається масаж в домашніх умовах. Добре, щоб ручки були великими і круглими. Не існує абсолютно безпечного домашнього масажу. Непрофесійній людині взагалі не варто масажувати передні м’язи шиї.

У Фінляндії щороку діагностують 600-700 нових випадків раку голови та шиї, і їхні перші метастази зазвичай локалізуються в області шиї.