Чому паста з тунцем корисна?

Підтримує здоров'я серця: Омега-3 жирні кислоти тунця допомагають зменшити запалення та знизити ризик серцевих захворювань. Покращує роботу мозку: DHA в тунці підтримує когнітивне здоров’я та може покращити пам’ять і концентрацію. Сприяє росту м’язів: високоякісний білок у тунці допомагає нарощувати та підтримувати м’язову масу. 23 травня 2023 р.

Це чудове джерело білка за доступною ціною. У ньому мало калорій і жиру, але він насичений поживними речовинами. Кожна порція тунця містить омега-3 та інші різноманітні вітаміни та мінерали, такі як вітамін D і селен. Ці поживні речовини є частиною здорової збалансованої дієти.

Так, консервований тунець є здоровою їжею багатий білком і містить багато вітамінів і мінералів, таких як вітаміни B-комплексу, вітаміни A і D, а також залізо, селен і фосфор. Тунець також містить корисні омега-3 незамінні жирні кислоти DHA та EPA.

Високий вміст омега-3 жирних кислот у тунці може допомогти знизити рівень омега-6 жирних кислот і холестерину ЛПНЩ, які можуть накопичуватися в артеріях серця. Дослідження показали, що вживання більшої кількості омега-3 пов’язане зі зниженням частоти серцево-судинних захворювань, включаючи серцеві напади.

Омега 3 Це корисні жири, які зберігають ваше серце щасливим і здоровим. Тунець наповнений двома типами омега-3 жирних кислот, DHA та EPA, які, як виявилося, пов’язують із зменшенням запалення, покращенням роботи мозку та зниженням ризику серцевих захворювань.

Наприклад, тяга до солоної їжі, як тунець може вказувати на дефіцит натрію або електролітів. Наше тіло потребує цих мінералів для підтримки належного балансу рідини та функціонування нервів. Подібним чином тяга до багатих білком продуктів, таких як тунець, може свідчити про потребу в більшій кількості білка в раціоні.