Чому важливо приймати вітамін С?

Вітамін С (аскорбінова кислота) є поживною речовиною Ваше тіло потребує формування кровоносних судин, хрящів, м’язів і колагену в кістках. Вітамін С також життєво важливий для процесу відновлення організму.

Вітамін С є життєво важливою поживною речовиною для здоров’я. Переваги вітаміну С включають допомагає формувати та підтримувати кістки, хрящі, шкіру та кровоносні судини. Як антиоксидант, він також підтримує імунну систему. Фрукти та овочі є найкращими джерелами, але деяким людям можуть знадобитися добавки.

Дорослі віком від 19 до 64 років потребують 40 мг вітаміну С на день. Ви повинні мати можливість отримати весь необхідний вітамін С зі свого щоденного раціону. Вітамін С не може зберігатися в організмі, тому він потрібен у вашому раціоні щодня.

Важкий дефіцит, який називається цингою, викликає синці, проблеми з яснами та зубами, сухість волосся та шкіри та анемія.

Багато людей отримують достатньо вітаміну С лише зі свого раціону, але добавки можуть допомогти тим, у чиєму раціоні відсутні певні види продуктів. Деякі люди можуть приймати добавки як спосіб лікування певних станів, але доказів того, що вітамін С може допомогти боротися із застудою або лікувати хронічні захворювання, бракує.

Вам потрібен вітамін С для росту та відновлення тканин у всіх частинах вашого тіла. Це допомагає організму виробляти колаген, важливий білок, який використовується для створення шкіри, хрящів, сухожиль, зв’язок і кровоносних судин. Вітамін С необхідний для загоєння ран, а також для відновлення та підтримки кісток і зубів.