Коли не можна займатися йогою?

Не займайтеся йогою відразу після їжі. Зачекайте 2-3 години після великого прийому їжі. Не приймайте душ, не пийте воду та не їжте протягом 30 хвилин після занять йогою. Під час хвороби, операції або будь-яких розтягнень чи переломів слід утримуватися від занять йогою.

Йогу не можна виконувати; йогою треба жити. Йогу не хвилює те, ким ви були; йога піклується про людину, якою ви стаєте. Йога створена для великої та глибокої мети, і щоб її справді називали йогою, її суть має бути втілена.

Якщо ви помітили раптовий або постійний біль у певній частині тіла— скажімо, у вас болить плече або опухає щиколотка після кожного заняття йогою — пропустіть заняття та зверніться до лікаря. Це сигнали того, що фізично щось не так.

Немає правильного чи неправильного часу для занять йогою. У кожного свій спосіб життя, тому ви можете практикувати його, коли знайдете час, або вранці, або ввечері. Обидва мають свої плюси і мінуси. Враховуючи те саме, ви можете вирішити, коли ви хочете це практикувати.

Найпоширенішими перевагами йоги були покращення фізичної форми, психічного стану та когнітивних здібностей. Найчастіше повідомлялося про побічні ефекти біль і болючість, травми м'язів і втома. Частота, тривалість і метод занять йогою впливають на отримані переваги.

Не займайтеся йогою відразу після їжі. Зачекайте 2-3 години після великого прийому їжі. Не приймайте душ, не пийте воду та не їжте протягом 30 хвилин після занять йогою. Під час хвороби, операції або будь-яких розтягнень чи переломів слід утримуватися від занять йогою.