Кращий велосипед під столом чи еліптичний?

З точки зору рівня наданих тренувань, еліптичний тренажер під столом пропонує вищу інтенсивність порівняно з міні-велосипедом. Якщо ви шукаєте щось, що просто допоможе вам рухатися під час роботи, тоді радимо мінівелосипед з педалями.6 червня 2024 р.

«Ви можете помітити рух вперед і назад під партою еліптичний легше керувати, ніж круговий рух велосипеда". Вона додає, що еліптичний тренажер дійсно задіює трохи більше м’язів, може спалювати трохи більше калорій і зазвичай вимагає менше місця від столу, ніж модель велосипеда.

Ви дійсно спалюєте певну кількість калорій, користуючись еліптичним тренажером під столом, але це невелика кількість. У середньому користувачі спалюють 150 калорій на годину — повільне спалювання, каже Олександр. Порівняйте це з понад 350 калоріями, які зазвичай спалюються на звичайному еліптичному тренажері за годину.

Велотренажери пропонують більш інтенсивне тренування порівняно з біговими доріжками під столом завдяки регульованому опору та вазі маховика. Опір на велотренажерах можна збільшити, щоб забезпечити складне тренування, яке ще більше націлює на м’язи ніг.

Вважається, що еліптичні тренажери спалюють приблизно на 15% більше калорій, ніж стаціонарні велосипеди, тому що вони опрацьовують верхню і нижню частину тіла одночасно, а ваше вертикальне положення витрачає більше енергії.

Хоча підстільні велосипеди можуть не дати вам тренування для всього тіла (якщо вони не постачаються з педалями чи резистентними стрічками), вони можуть бути хорошим доповненням до вашої звичайної фітнес-рутини.