Наскільки великий шматок м’яса вагою 1 унція?

Порція 3 унції за розміром схожа на колоду карт ▪ 1 унція вареного м’яса подібна за розміром до 3 кубики. 1-дюймова фрикаделька становить приблизно одну унцію. 4 унції сирого нежирного м’яса становлять приблизно 3 унції після приготування. 3 унції риби на грилі — це розмір чекової книжки.

Порція м’яса 3 унції за розміром подібна до колоди карт 1 унція вареного м’яса подібна за розміром до 3 кубики. 1-дюймова фрикаделька становить приблизно 1 унцію.

Унція (oz) — одиниця ваги, що дорівнює одній шістнадцятій фунта. Предмети, які важать приблизно одну унцію, включають скибочка хліба і олівець. Рідка унція — це одиниця об’єму рідини, що дорівнює одній восьмій склянки. Чашка для ліків має об’єм приблизно одну рідку унцію.

Великий палець розміром приблизно з 1 унцію їжі. Розмір вашої долоні — 3 унції їжі або одна порція м’яса. Ваш кулак еквівалентний 1 чашці, або 8 унціям. Приклад використання цього: порція рису розміром з ваш кулак дорівнює приблизно трьом порціям рису.

Як виглядає порція м’яса та риби. Стандартний розмір порції будь-якого сорту м’яса або риби становить 3 унції. Замість того, щоб зважувати це, найкращі візуальні показники цієї суми приблизно розміром з долоню або розміром стандартної колоди гральних карт.

Загалом, 1 унція м’яса, птиці або риби; 1/4 склянки вареної квасолі, гороху або сочевиці; 1 яйце; 1 столова ложка арахісового масла; або 1/2 унції горіхів або насіння можна вважати еквівалентом 1 унції від Protein Foods Group.