Назвіть п’ять прикладів рослинної їжі?

Основою здорової та більш рослинної дієти є багато вибору овочі, фрукти, цільні зерна, несолоні горіхи та бобові. А також подумайте про тофу, темпе, ядра та насіння, а також м’які рослинні жири та олії. Ці рослинні продукти забезпечують важливі поживні речовини.

Здоровий, різноманітний рослинний дієта складається з:

• Овочі.
• фрукти
• Бобові (квасоля, горох, сочевиця тощо) і тофу/темп.
• Цільні зерна.
• Корисні жири (горіхи, насіння та авокадо)

Рослинна дієта в основному полягає в споживанні меншої кількості продуктів тваринного походження або повній їх відсутності та більшої кількості здорових рослинних продуктів, наприклад зерна, боби, горіхи, овочі та фрукти. Це просто означає, що окрім м’яса та риби ви ще трохи частіше відмовляєтесь від молочних продуктів, яєць та сиру.

Рослинна їжа – це дієта, при якій ви вживаєте переважно продукти рослинного походження, такі як фрукти, овочі, горіхи, бобові та насіння. Але замінники м’яса та молочних продуктів також вписуються в рослинну дієту. Наприклад, продукція власного бренду AH Terra.

Той, хто дотримується рослинної дієти, не вживає продуктів тваринного походження, тоді як веган уникає вживання продуктів тваринного походження та використання тварин у всьому своєму способі життя.

Тільки якщо на упаковці вказано 100% рослинного походження продукт не містить речовин тваринного походження. Але навіть тоді кінцевий продукт на рослинній основі міг бути виготовлений не веганським способом.