Що найдешевше і найкорисніше їсти?

Дешева, здорова їжа

• сочевиця. 1/14. Розмір порції: ½ склянки вареного. …
• Яйця. 2/14. Розмір порції: 1 яйце. …
• Овес. 3/14. Розмір порції: ½ склянки (сухої) …
• картопля. 4/14. Розмір порції: 1 середня картоплина. …
• Солодка картопля. 5/14. Розмір порції: 1 середня солодка картопля. …
• сардини. 6/14. Розмір порції: близько 4 унцій. …
• квасоля. 7/14. Розмір порції: ½ склянки вареного. …
• Попкорн. 8/14.

Список покупок за 50 доларів

1. 4 фунти курячої грудки без кісток: $7,96.
2. 3 банки по 5 унцій твердого білого тунця: 3,75 дол.
3. 2 банки лосося по 5 унцій: 2,50 дол.
4. 1 пакет замороженої брюссельської капусти: 0,99 дол.
5. 1 пакет заморожених овочів: 0,99 дол.
6. 1 заморожений мішок цілої зеленої квасолі: 0,99 дол.
7. 1 заморожений мішок азіатської обжарки: 0,99 дол.
8. 2 банки чорної квасолі: 1,60 дол.

7 способів здорового харчування всього за 4 долари на день

1. Купити яйця. Shutterstock. Яйця дешевші, ніж більшість нежирного м’яса, але містять так само багато повноцінного білка. …
2. Пропустіть напої. Shutterstock. …
3. Більше заморожуйте. Shutterstock. …
4. Повільно готувати. Shutterstock. …
5. Змінюйте свій білок. Shutterstock. …
6. Сумка власна. Shutterstock. …
7. Рятуйте зів'ялу зелень. Shutterstock.

Ось список покупок із 21 здорового, але відносно дешевого продукту, який ви можете покласти у свій кошик.

• яблука
• Банани.
• квасоля.
• Коричневий рис.
• курка.
• Кукурудзяні коржі.
• Яйця.
• Борошно.

12 повсякденних продуктів для підтримки вашого здоров’я

• Ягоди. Почнемо наш список із солодкого — ягід. …
• Листова зелень. Є причина, чому ваша мама наполягла на тому, щоб ви закінчили свою зелень. …
• Горіхи та насіння. …
• авокадо. …
• Солодка картопля. …
• Болгарський перець. …
• Куркума. …
• Кіноа.