Що не можна їсти в післяпологовий період?
Їжа або напої, що містять кофеїн, наприклад чай, кава або шоколад слід уникати під час годування груддю. Причина в тому, що вміст кофеїну, який потрапляє в організм дитини з грудним молоком, може порушити його нічний сон.
Ось список деяких.
- харчування і напої з кофеїном. Споживання надмірної кількості кофеїну, окрім того, що спричиняє проблеми зі сном, також підвищує ризик зневоднення Genbest. …
- Алкоголь. …
- харчування пряний. …
- харчування жирний. …
- харчування містить газ. …
- харчування кислий. …
- харчування з високим вмістом ртуті.
Сліди від швів будуть болючими протягом 40 днів, тому вони можуть заважати статевій активності матері. Ось чому існує заборона на займатися сексом протягом 40 днів після нормальних пологів. Ще не рекомендується важка діяльність, наприклад піднімати відра з водою.
Різне харчування після пологів
- яйце Яйця є джерелом білка та здорових омега-3 жирів, які є дешевими, їх легко отримати, і їх можна переробляти в різні продукти за смаком. …
- 2. Зелені овочі. …
- 3. Апельсин. …
- 4. Яблуко. …
- дати. …
- 6. Нежирна яловичина. …
- 7. Молоко та продукти його переробки. …
- Горіхи.
Матері після пологів повинні задовольнити свої харчові потреби, щоб покращити своє відновлення після пологів. Їжа, яка споживається під час післяпологового періоду, — це їжа, яка містить чотири корисні п’ять ідеальних продуктів риба, яйця, м'ясо, молоко, вода, овочі, рис і фрукти.
Червоне м'ясо і морепродукти Їжа для матерів після пологів повинна бути багата білком і залізом, тому що і те, і інше допоможе мамі легше відновитися. Крім того, білок і залізо також збільшать виробництво еритроцитів, які втрачаються під час пологів.