Що негайно зупиняє судоми ніг?

Щоб позбутися цих раптових болів, спочатку спробуйте розтягнути м'яз. Якщо ви лежите або сидите, спробуйте встати й ходити на ногах, щоб полегшити напругу. Глибокий масаж тканин також може допомогти. У деяких випадках лід, теплий рушник або тепло можуть полегшити біль.

Напої, що містять електроліти, можуть допомогти при судомах ніг, але немає доказів, що вони діють для всіх. Не існує найкращого електролітного напою від судом у ногах. але спортивні напої, розчини для оральної регідратації, такі як Pedialyte, і кокосова вода усі вони можуть допомогти полегшити судоми ніг, замінивши електроліти, втрачені з потом.

Дефіцит поживних речовин Дефіцити в вітаміни В-12, тіамін, фолат та інші вітаміни групи В може призвести до пошкодження нервів. Дефіцит магнію і калію може призвести до судом у ногах і стопах. Якщо ви підозрюєте, що у вас дефіцит поживних речовин, поговоріть з лікарем або медичним працівником.

Причини і лікування судом стопи. Судоми стоп виникають, коли м’яз мимоволі скорочується. Судоми ніг можуть бути ознакою зневоднення, низький рівень калію, пошкодження нервів і тісне взуття. Лікування може включати домашнє лікування та медикаментозне лікування.

Прикладайте тепло або холод. Використовуйте теплий рушник або грілку для напружених або стиснутих м’язів. Також може допомогти прийняти теплу ванну або спрямувати струмінь гарячого душу на спазмований м’яз. Розтирання хворого м’яза льодом також може полегшити біль.