Що потрібно їсти при захворюваннях серця?
ПРОДУКЦІЯ СВІЖА фруктів та овочів є основною їжею для здорового серця, оскільки вони допомагають усунути вільні радикали в крові та можуть захистити кровоносні судини. Так само насіння, горіхи, риба та чай однаково важливі для захисту серця комплексом фітонутрієнтів.
Оброблені харчові продукти, особливо з високим вмістом цукру, солі, трансжирів, насичених жирів, харчових добавок і барвників. Перероблені вуглеводи слід обмежити, оскільки вони можуть викликати дисбаланс цукру в крові, включаючи білий хліб, макарони, рис, тістечка, печиво та тістечка.
Напої для підтримки здоров'я серце
- вода Це найбезпечніший і найбезпечніший напій Здоровий для серце. …
- 2. Знежирене молоко. Альтернативний напій Здоровий Інша річ, яку ви можете вибрати, це нежирне молоко або соєве молоко. …
- 3. Цільнофруктовий сік. …
- 4. Чай. …
- кава …
- 6. Дієтична сода.
Список Овочі хто не робить так для Хвороба серця
- Овочі У банках. …
- 2. Овочі Переварити. …
- 3. Овочі з нездоровими начинками. …
- 4. Овочі з додаванням цукру. …
- Овочі Зелень багата на вітамін К…
- 6. Овочі Смажити. …
- 7. Овочі Містить газ. …
- Паккой.
Різні варіанти фрукти що добре для серце
- Вино. Вино – одне з них фрукти що добре для серце завдяки вмісту в ньому поліфенолів. …
- 2. Яблуко. Яблука також включені фрукти що добре для серце. …
- 3. Авокадо. …
- 4. фрукти дати. …
- Гранат. …
- 6. Апельсин. …
- 7. Ківі. …
- Лапа.