Що робити, якщо у 12-річної дитини надмірна вага?
Дитяче ожиріння є серйозним захворюванням, яке вражає дітей та підлітків. Це особливо тривожно, оскільки зайві кілограми часто спонукають дітей до проблем зі здоров’ям, які раніше вважалися проблемами дорослих — діабету, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину.16 листопада 2022 р.
Ожиріння – це захворювання, яке підвищує ризик розвитку багатьох проблем зі здоров'ям. Наявність ожиріння в дитинстві або підлітковому віці також підвищує ймовірність того, що ваша дитина матиме ожиріння та пов’язані з ним проблеми зі здоров’ям у дорослому віці..
CDC також повідомляє, що вага 12-річної дівчинки зазвичай становить від 68 до 135 фунтів, а 50-й процентиль ваги для дівчат становить 92 фунти. Якщо ваша дитина знаходиться в 50-му процентилі ваги, це означає, що зі 100 дітей її віку 50 можуть важити більше, ніж вони, а інші 50 можуть важити менше.
Поради для успіху
- Зробіть це сімейною справою. Попросіть маму чи тата надати допомогу та підтримку. …
- Слідкуйте за напоями. …
- Почніть з малого. …
- Припиніть їсти, коли ви ситі. …
- Помітьте, чи ви голодні, перш ніж потягнутися за перекусом. …
- Плануйте регулярні прийоми їжі та перекусів. …
- Їжте більше фруктів і овочів. …
- Уникайте модних дієт.
Вік від 11 до 17. Мета: багатьом дітям потрібно залишатися на тій самій вазі або набирати її повільніше, коли вони ростуть. Після статевого дозрівання ваша дитина може втратити до 1 або 2 фунти на тиждень. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб вирішити, що їм підходить.
Щоб визначити, чи має молодий підліток здорову вагу, можна дізнатися середнє значення для його віку та статі. Середні показники для 12-річних дітей становлять 89 фунтів для чоловіків і 92 фунти для жінок.