Що роблять окріп і лимонний сік?

Підсумок. Кип’ячена лимонна вода – це напій, який готують шляхом кип’ятіння лимонів або лимонної шкірки у воді. На додаток до підтримуючи вас гідратованим, це може сприяти зниженню ваги та запобігати утворенню каменів у нирках. Однак більшість потенційних переваг для здоров’я кип’яченої води з лимоном походять від вмісту води, а не від цитрусового смаку.25 жовтня 2021 р.

Заголовки пов’язують вживання лимонної води з багатьма заявами про здоров’я, зокрема втрата ваги, покращення травлення, «лужний» вплив на організм, покращення шкіри та детоксикація.

Гаряча вода з лимоном може викликати розслаблення перед сном, що може допомогти заснути. Це також може допомогти із загальним зволоженням. Лимон містить вітамін С, який важливий для багатьох функцій організму. Гаряча вода з лимоном може принести й інші переваги, але більшість тверджень про здоров’я недостатньо доказів.

Вживання води з лимоном — чудовий спосіб додати більше гідратації протягом дня, а лимон може бути хорошим джерелом антиоксидантів, вітаміну С і невеликої кількості магнію, рибофлавіну, вітаміну B-6 тощо. 1 Однак експерти погоджуються з цим суміш не допоможе всім схуднути.

Тому що лимонна вода має низьку калорійність і може сприяти ситості так само, як і звичайна вода, це може бути ефективним способом допомогти зменшити споживання калорій. Резюме: звичайна вода та вода з лимоном можуть сприяти ситості та ситості, що може зменшити споживання калорій та призвести до втрати ваги.

Ви можете відчути посилення вашої імунної системи завдяки вітаміну С і можете почуватися більш енергійними завдяки кращій гідратації. Якщо ви також дотримуєтеся збалансованої дієти та займаєтеся регулярною фізичною активністю, ви також можете помітити деяку втрату ваги.