Що таке ци-йога?

Ци-йога (ци-йога) є термін, який час від часу використовується практикуючими, що змішують техніки або філософії китайського цигун та індуїстської йоги, див.: Tam Qui Khi-Kong. Даоїнь (він же «даоська йога») Інь-йога.

Йога зосереджується на позах і диханні, пропонуючи різні стилі, як-от Інь-йогу та регулярні заняття йогою. З іншого боку, цигун наголошує на потокі енергії через м’які рухи та медитацію. Обидві практики спрямовані на гармонізацію тіла та розуму, але практикувати цигун фізично легше.

Це передбачає використання вправ для оптимізації енергії в тілі, розумі та духу з метою покращення та підтримки здоров’я та благополуччя. Цигун має як психологічний, так і фізичний компоненти і включає в себе регуляцію розуму, дихання, рухів і пози тіла.

У своєму духовному підході пози йоги спочатку створювалися для нарощування м’язів, щоб практикуючий міг годинами виконувати сидячу медитацію. Цигун, з іншого боку, має менше м’язового фокусу, використовує більш плавні рухи, які фізично легше практикувати.

Ци-терапія (або зовнішня Ци) є східна додаткова терапія, що запобігає, лікує хвороби та зміцнює здоров'я та покращує потенціал людини шляхом регуляції організму. Його все частіше використовують для покращення якості життя, але прямих доказів його ефективності мало.

Йога проявляється як чотири основні шляхи, а саме Карма-йога, Бгакті-йога, Раджа-йога та Джняна-йога. Ці чотири шляхи схожі на гілки дерева або притоки річки. Усі вони мають одне джерело та місце спочинку. По суті, всі вони однакові.