Що таке CrossFit тренування дня?

WOD – це тренування (також називається меткон або кросфіт WOD). Близьким за значенням до «WOD» є тренування дня, комплекс, завдання. Абревіатура WOD використовується в основному для позначення кросфіт тренувань, а в інших видах спорту ця абревіатура не використовується. Види кросфіт тренувань.

Значення WOD в англійській абревіатурі тренування дня: комплекс запропонованих вправ у крос-тренінгу (= вправа, яка зміцнює все ваше тіло завдяки поєднанню кількох різних видів діяльності) такі системи, як Crossfit™: багато людей вважали цей WOD дуже складним.

Кроссфіт зосереджений на "постійно варіюється високоінтенсивний функціональний рух, спираючись на такі категорії та вправи, як гімнастика, важка атлетика в олімпійському стилі, пауерліфтинг, змагання типу стронгмен, пліометрія, вправи з власною вагою, веслування в приміщенні, аеробні вправи, біг і плавання.

CrossFit наголошує на різноманітних тренуваннях, функціональних рухах і підтримці громади, тоді як традиційна важка атлетика зосереджена на цілеспрямованих силових тренуваннях і розвитку м’язів.

Підсумок: Ранкові тренування найкращі! Спробуйте ранкові тренування сьогодні й переконайтеся самі, скільки більше ви можете отримати від кожного тренування. Заплануйте своє перше заняття CrossFit у FitnessLab CrossFit у Нью-Браунфелсі!

Перше тренування слід починати з розминки, що складається з 10 хвилин ходьби, бігу або інших аеробних вправ. Розслабтеся з кількох дуже легких вправ для початку, а потім виберіть більшу вагу – в ідеалі вагу, яка починає відчуватися дещо важчою, коли ваші м'язи втомлюються.