Що таке хороший показник хропіння?

Середній показник хропіння можна вважати 25. Якщо ви наберете більше 50 балів, вас додадуть до категорії «погане хропіння». Але якщо їх більше 100, вам точно потрібно шукати правильні рішення! Було б краще, якби ви не порівнювали себе з іншими, оскільки кожна людина має унікальний показник хропіння.

як правило, рідкісне хропіння це нормально і зазвичай не викликає занепокоєння. Однак тяжкість хропіння може варіюватися від легкого і ледь чутного до сильного і руйнівного.

Ступінь тяжкості оцінюється наступним чином: нормальна, AHI < 5; легкий, 5 ≤ AHI < 15; помірний, 15 ≤ AHI < 30; і тяжкий, AHI ≥ 30 [6].

Крім того, в інформаційному розділі недостатньо пояснюється, коли слід звертатися за медичною консультацією. Фактично, згідно з веб-сайтом SnoreLab, «Оцінка вище 50 відносить вас до категорії «погане хропіння»., і якщо вам понад 100, вам точно потрібно знайти якісь рішення!»

1. Багато людей можуть зменшити або усунути хропіння, якщо спати на боці, носити назальну смужку або використовувати мундштук.
2. Втрата ваги, гімнастика ротової порожнини, відмова від куріння та відмова від алкоголю також можуть допомогти.
3. Хоча операцію слід розглядати як крайній захід, відомо, що вона зменшує хропіння.

Середній показник хропіння можна вважати 25. Якщо ви наберете більше 50 балів, вас додадуть до категорії «погане хропіння». Але якщо їх більше 100, вам точно потрібно шукати правильні рішення! Було б краще, якби ви не порівнювали себе з іншими, оскільки кожна людина має унікальний показник хропіння.