Що таке медитація в особистісному розвитку?

Медитація Це різновид додаткової медицини для тіла та розуму. Це може допомогти вам глибоко розслабитися та заспокоїти свій розум. Під час медитації ви концентруєте свою увагу на чомусь. Ви усуваєте всі думки, які заповнюють ваш розум і викликають у вас стрес.

Медитація Це практика, яка включає розум і тіло. Це полягає у зосередженій і свідомій концентрації, яка прагне досягти стану усвідомлення наших думок і почуттів, зв’язку з собою та навколишнім середовищем.

Медитація – це тренування розуму, який шукає більшу розумову та емоційну свободу. Не так, як думають багато людей, медитація — це не контроль над розумом! Навпаки, медитація допомагає навчитися краще усвідомлювати відчуття та емоції, які ми відчуваємо.

Душевно-тілесна практика, під час якої людина зосереджує увагу на чомусь, наприклад на предметі, слові, фразі чи диханні, щоб мінімізувати відволікаючі чи стресові думки чи почуття.

Термін медитація використовується для опису різних медитативних дисциплін. Основна мета всіх них знизити рівень стресу та змінити емоції людини. Вважається, що досягнувши стану глибокої релаксації, можна покращити здоров’я та самопочуття людини.

Однак, медитуватибагато разів це асоціюється з духовним або релігійним змістом; поки, відображати Найчастіше його застосовують до об’єктивних ситуацій, таких як мистецтво і наука управління та інших відчутних фактів соціального, економічного та екологічного життя суспільства.