Що відбувається з вашим тілом, коли ви працюєте 12 годин на день?

Фізичне та психічне здоров'я Наприклад, це може спричинити вигорання та хронічну втому. Особливо це стосується працівників нічної зміни, які зазвичай сплять на дві-чотири години менше, ніж зазвичай (часто призводить до розладів сну). Деякі дослідження навіть стверджують, що надмірна робота може збільшити ризик надмірної ваги та ожиріння.7 лютого 2024 р.

Важливо розуміти, що 12-годинна зміна може мати негативні наслідки для здоров’я. Постійна робота протягом тривалих змін може призвести до порушень сну, ожиріння та хронічної втоми. Може бути важко висипатися або дотримуватися звичайного графіка сну.

Ряд учасників повідомили про негативний вплив 12-годинних змін на втому протягом останніх кількох годин зміни. Їх погляд був загалом таким втома та втома вплинули на рівень толерантності та терпіння як персоналу, так і пацієнтів.

У 12-годинних змінах можуть бути навіть переваги зниження рівня стресу, покращення фізичного та психологічного благополуччя, покращення тривалості та якості сну поза роботою, а також покращення стосунків у родині. З негативного боку, головними проблемами є втома та безпека.

Однак вчені загалом сходяться на думці, що ідеальний робочий час є 6 годин, і більш концентрований вранці. Співробітники використовують свій найпродуктивніший час і зосереджуються на інших повсякденних заходах, зокрема соціальних, спортивних і культурних.

Робота по 12 годин на добу значно впливає на ваше здоров'я в усіх аспектах. Зокрема, надмірна робота означає менше особистого часу, який витрачається на роботу в офісі або на дистанційній роботі. Як наслідок, це може призвести до зниження продуктивності та спілкування.