Скільки цукру в 8 унціях мигдального молока?
«Порція 8 унцій несолодкого мигдального молока містить 37 ккал, 1 грам вуглеводів, 0 грам цукру, 3 грами жиру, 1 грам білка та 481 мг кальцію», — каже Ечеверрія. 28 серпня 2023 р.
У порівнянні з тваринним молоком, несолодке мигдальне молоко, але не підсолоджене, є таким з низьким вмістом цукру і вуглеводів. У ньому на 50-80% менше калорій, ніж у молочному молоці. Вважається їжею з низьким глікемічним індексом. Це означає, що менше шансів викликати стрибки рівня цукру в крові.
«Як зареєстрований дієтолог, я рекомендую Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original", – сказав Кларк-Гіббс. «Цей продукт не містить доданих цукрів і є значним джерелом кальцію та вітаміну D, які є важливими поживними речовинами для здоров’я кісток, і їх часто мало для людей, які не споживають молочні продукти тваринного походження».
Харчування мигдальним молоком
| Поживна речовина | 1 чашка несолодкого оригінального мигдального молока, USDA | 1 склянка 2% молочного молока, USDA |
|---|---|---|
| Калорії | 37 | 122 |
| Загальна кількість вуглеводів | <1 г | 12 г |
| Харчові волокна | 0 г | 0 г |
| Загальний цукор | 0 г | 12 г (0 г з додаванням цукру) |
Низький вміст вуглеводів і калорій: Мигдальне молоко містить менше калорій і вуглеводів порівняно з вівсяним. Це робить його особливо корисним для тих, хто хоче скинути вагу або контролювати споживання цукру. Містить здорові жири: мигдаль у молоці містить корисні жири. Ці жири добрі для вашого серця та допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Мигдальне молоко становить найбільший ризик для людей з алергією на мигдаль. Напій також може містити небажані інгредієнти, навіть для людей без алергії на горіхи.