Скільки калорій в печеній картоплі для схуднення?

Правда в тому, ви можете їсти печену картоплю, коли ви намагаєтеся схуднути. Цей овоч має відносно низьку калорійність, хороше джерело клітковини та багато поживних речовин, які підтримують міцне здоров’я. Але, як і будь-яка їжа, коли мова йде про схуднення, поміркованість завжди є ключем.

Спробуйте знежирений або знежирений йогурт замість звичайної сметани. Спробуйте збите вершкове масло, спрей або знежирений спред, або збризніть трохи оливкової олії. Свіжі трави, додані до заправки Ranch з низьким вмістом жиру, можуть підбадьорити цю картоплю без додавання жиру чи калорій. Одне з моїх улюблених – просто додати свіжу сальсу.

Отже, експерти погоджуються з цим приготування на пару і смаження на повітрі ваша картопля – найкращий спосіб її приготування для здорового схуднення.

З рису, макаронів, картоплі та хліба, картопля є найкориснішою з крохмалистих і складних вуглеводів. Це пов’язано з тим, що картопля багата поживними речовинами, містить необхідні мінерали, вітаміни та інші мікроелементи. Картопля також містить багато клітковини, яка допомагає втамувати голод і регулювати рівень цукру в крові.

На картопляній дієті, ви їсте тільки звичайну картоплю протягом 3-5 днів. Стверджується, що він допомагає схуднути, відновлює здоров’я кишечника та підвищує імунітет. Хоча це може допомогти вам схуднути, воно не було вивчено, є надзвичайно обмеженим, не має певних поживних речовин і може призвести до нездорової харчової поведінки.