Скільки калорій ви спалюєте за день у сауні?

Для вироблення одного грама поту потрібно 0,586 ккал. Тому що для розсіювання цього тепла потрібна енергія. У звичайній фінській сауні за півгодинний сеанс витрачається майже 300 ккал, що еквівалентно ходьбі від 3 до 4 км.

Сауна – відмінна підтримка програми схуднення, але стрункішою від відвідування сауни ви не станете. Це стосується і інфрачервоної сауни, незважаючи на численні повідомлення в пресі чи Інтернеті. Сауна дійсно очищає наш організм.

Хоча сауна дієво впливає на наше здоров'я, на жаль, це не допомагає схуднути. Ви повинні спалити більше калорій, ніж ви приймаєте. Ви можете повністю розслабитися в сауні, тому ви спалюєте мало калорій і, отже, не сильно втрачаєте вагу.

Без зайвих калорій На жаль, потовиділення не має нічого спільного з ефективністю тренування. Потовиділення — це просто охолодження тіла, яке дозволяє рідині випаровуватися на шкірі. Наскільки сильно ви потієте, залежить від людини до людини.

Насолоджуйтеся лінивою ванною. Група випробуваних їздила на велосипеді протягом години, а інша група лежала в гарячій ванні протягом години. Велосипедисти спалювали найбільше калорій, але, на свій подив, дослідники це побачили Годинне лежання в гарячій воді коштує стільки ж калорій, скільки півгодинна ходьба, приблизно 140.

Поки ви насолоджуєтеся чудовою сауною, є… Від 300 до 500 калорій згорів за 15-20 хвилин сеансу. Це можна порівняти з однією-двома годинами ходьби або годиною інтенсивних вправ.