Скільки шоколаду можна їсти в день?

Питання про те, скільки чорного шоколаду потрібно споживати щодня, є предметом постійних дискусій. Експерти зазвичай рекомендують помірну порцію 20-30 грамів на день, приблизно 2-3 квадратики. Цієї кількості достатньо, щоб насолодитися смаком, не перевищуючи кількість калорій.

Скільки грамів шоколаду можна з'їдати в день? Рекомендована порція включена 30 грамів на день, не щодня, щоб не споживати зайвих калорій. Важливо вибрати правильний тип шоколаду для щоденної перерви.

Приблизно з 20 мг на кілограм маси тіла симптоми отруєння проявляються у вигляді діареї, блювоти або сильної спраги; понад 60 мг на кілограм маси тіла багато Собаки, які страждають від бойових нападів і порушення свідомості. Тому при отруєнні шоколадом необхідно звернутися до ветеринара.

Какао містить багато корисних інгредієнтів, особливо поліфенолів. Незважаючи на це Це не може бути рекомендацією їсти плитку шоколаду або більше щодня, незалежно від того, наскільки він темний. Це приблизно 500 кілокалорій і вже покриває приблизно чверть наших щоденних потреб у калоріях.

У 100 грамах шоколаду близько 600 калорій. Жоден з інгредієнтів не вважається шкідливим сам по собі у великих кількостях, навіть якщо споживати щодня.

Який шоколад безпечно їсти? З точки зору здоров’я 100-відсотковий шоколад безпечний. Але інші шоколадні цукерки, особливо з високим вмістом какао, також абсолютно нешкідливі з точки зору здоров’я, якщо ви споживаєте їх у помірних кількостях.