Спінінг змінює форму вашого тіла?

З огляду на всі ці фактори можна зробити такий висновок заняття спінінгом можуть зменшити вашу талію, нарощуючи та тонізуючи м’язи, тобто заняття спінінгом можуть бути одним із найкращих фітнес-інструментів, які можна додати до свого набору інструментів для вправ, щоб змінити форму тіла.31 березня 2022 р.

Це також може допомогти покращити склад тіла, зменшити жирову масу та знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, – каже Джінгер Готтшалл, доцент кафедри кінезіології в Університеті штату Пенсільванія. Деякі з її досліджень показали, що високоінтенсивне обертання може підвищити рівень фізичної форми навіть у тренованих спортсменів.

Регулярні їзди на велосипеді не лише дають підтягнуті та стрункі ноги, це також може бути чудовим способом зменшити об’єм талії. Дослідження показало, що лише за вісім тижнів спортсменам, які займаються RPM три рази на тиждень, вдалося скоротити в середньому три сантиметри в талії, а також вони зменшили свій жир на 13,6 відсотка.

Спін-класи розробляють ваші легенів і серця до макс, забезпечуючи вам збільшення об’єму легенів і пропонуючи міцне тренування для ваших найважливіших м’язів; ваші серцеві м'язи.

Їзда на велосипеді може допомогти змінити форму тіла, спалюючи калорії та спричиняючи втрату ваги, або сприяючи нарощуванню м’язів нижньої та верхньої частини тіла. Однак для різкої зміни форми тіла велосипедистам потрібно буде додати силові тренування, особливо якщо вони хочуть збільшити потужність для швидкості на коротших дистанціях.

Вправи на велотренажері – чудовий спосіб досягти своїх фітнес-цілей. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом і дотримуєтесь здорового харчування, ви можете очікувати помітних результатів протягом одного місяця використання.