Варення з гуави корисне?

Переваги для здоров’я від споживання варення з гуави багате на вітаміни та мінерали: Варення з гуави є хорошим джерелом необхідних вітамінів і мінералів, таких як вітамін С, вітамін А, фолієва кислота, калій і магній. Високий вміст вітаміну С у варенні з гуави допомагає зміцнити імунітет, борючись із застудою та грипом.

Він багатий харчовими волокнами і може допомогти полегшити запор і знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Він містить високий рівень вітаміну С, який може бути корисним для багатьох проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Гуава, королева фруктів, можна вживати один раз на день, і це можна додати до своєї фітнес-дієти як діабетика.

Плоди та листя гуави не мають серйозних побічних ефектів для тих, хто приймає їх у помірних кількостях. Однак надмірне вживання може призвести до проблем з травленням, таких як запор. Хоча ймовірність цього низька, дослідження показують, що також можливий розвиток алергії на деякі хімічні речовини в гуаві.

Гуава — це їжа, яка сприяє схудненню. Маючи лише 37 калорій в одному фрукті та 12% від рекомендованої щоденної норми споживання клітковини, вони є ситною, низькокалорійною закускою (13). На відміну від деяких інших низькокалорійних закусок, вони наповнені вітамінами та мінералами, тому ви не втрачаєте важливі поживні речовини.

Однією з ключових поживних речовин гуави є клітковина. Доведено, що клітковина допомагає травленню, затверджуючи та розм’якшуючи стілець. Це може полегшити симптоми як діареї, так і запору. Дослідження також показують, що екстракт листя гуави може допомогти зменшити інтенсивність і тривалість діареї.

На думку експертів, гуаву потрібно їсти між прийомами їжі. Вам слід уникати вживання гуави на ніч це може призвести до застуди.