Як боротися з тиском однолітків?
Які стратегії можуть допомогти впоратися з негативним тиском однолітків?
- Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте. …
- Плануйте заздалегідь. …
- Поговоріть з людиною, яка чинить тиск, повідомте їй, що це викликає у вас почуття, і скажіть їй припинити.
- Мати секретний код для спілкування з батьками. …
- Дайте виправдання. …
- Майте друзів зі схожими цінностями та переконаннями.
Як сказати «ні» тиску однолітків
- Знати, що правильно. Довіряйте своїм відчуттям щодо того, що правильно, а що неправильно. …
- Майте друга, який буде з вами. Це може дійсно допомогти мати принаймні ще одного однолітка, який теж готовий сказати «Ні». …
- Допоможіть другу. …
- Іди геть. …
- Отримайте пораду від дорослих.
Елісон Белл (що пише в Teen Magazine) пропонує:
- Задайте 101 запитання. …
- Скажіть «Ні», ніби ви це серйозно. …
- Підкріпіть «ні» позитивним твердженням. …
- Будьте повторюваними. …
- Потренуйтеся говорити «ні». …
- Відійдіть від зони тиску. …
- Уникайте в першу чергу стресових ситуацій. …
- Використовуйте систему приятелів.
Цього можна досягти через саморефлексія, практики усвідомленості та пошук підтримки в друзів, родини чи спеціалістів із психічного здоров’я. Розвиваючи мислення, яке цінує особисту автентичність, а не суспільний конформізм, люди можуть ефективніше керувати тиском суспільства.
Спробуйте ці поради, щоб допомогти:
- Скажіть це з упевненістю. Будь наполегливим. …
- Знайдіть друзів, які поділяють однакові цінності. Наявність друзів, які поділяють ваші цінності та не хочуть робити те саме, що й ви, може полегшити ситуацію. …
- Придумайте виправдання. …
- Запропонуйте ще щось зробити. …
- Уникайте певних ситуацій. …
- Відстоювати інших.