Як часто я повинен вводити B12 для схуднення?

Частота ін'єкцій і дозування Зазвичай вводяться ін'єкції В12 двічі на тиждень для адекватного прискорення обміну речовин і спалювання жиру. Ви можете отримувати ін'єкції протягом кількох тижнів або місяців поспіль або доки не досягнете своїх цілей щодо зниження ваги.

Коли ваше тіло поповнює запаси вітаміну, пацієнти можуть скоротити ін’єкції B12 1 раз на 7-10 днів. Інші пацієнти показують хороші результати при щомісячних ін'єкціях.

Для B12 рекомендується приймати добову дозу 2,4 мкг для дорослих. Більшість людей отримують таку кількість, якщо дотримуються здорового харчування. Навіть якщо ви використовуєте вітамін B12, щоб допомогти вам схуднути, краще не перестаратися, оскільки збільшення дози може призвести до побічних ефектів.

Щоб почати, вони можуть вам знадобитися щодня або через день. Але в міру підвищення рівня B12 ви зможете отримувати його рідше. «Залежно від того, що спричиняє ваш низький рівень B12, вам можуть знадобитися ін’єкції вітаміну B лише до тих пір, поки ваш рівень не повернеться до норми», — сказав доктор.

Дозування залежить від вашого стану здоров’я та реакції на лікування. Ін’єкції можна робити щодня, коли ви вперше починаєте лікування. Певні захворювання (такі як перніціозна анемія) можуть вимагати продовження отримання ін’єкцій щомісяця.

Хоча дослідження на людях все ще дуже обмежені, деякі дослідження показують, що вітамін B12 може впливати на жирові відкладення та метаболізм. Один огляд зробив такий висновок Вітамін B12 відіграє ключову роль у метаболізмі жирів, зазначивши, що дефіцит може бути пов’язаний із збільшенням накопичення жиру та ожирінням (3).