Як лікувати біль у верхній частині стопи?
Поширені причини болю у верхній частині стопи. Біль у верхній частині стопи часто викликані фізичними вправами, особливо якщо вони включають біг, удари ногами або стрибки. Це також може бути спричинено носінням занадто тісного взуття та деякими захворюваннями, наприклад подагрою. Ваші симптоми можуть дати вам уявлення про те, що викликає ваш біль.
Люди, як правило, відчувають біль у верхній частині стопи через надмірне навантаження, наприклад біг, або через носіння занадто тісного взуття. Як правило, утримання вашої ваги від ураженої стопи може допомогти полегшити біль. У деяких випадках вам може знадобитися носити гіпс або відвідувати фізіотерапію, щоб підтримати ваше одужання.
Симптоми включають: Біль, що проходить уздовж верхньої частини стопи, особливо під час бігу або ходьби. Набряк у верхній частині стопи. Шишка вздовж сухожилля.
Відпочинок, лід або нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен і напроксен може полегшити ваші симптоми. Вставки для взуття можуть зменшити тиск на кістки ваших ніг. Коли амортизуючий хрящ у ваших суглобах зношується, у вас розвивається остеоартрит. Найчастіше причиною є старіння.
Як укутати стопу від верхівкового болю
- Зігніть стопу вниз, поставивши п’яту на трохи піднесену поверхню.
- Не розгинайте стопу в пальцях або щиколотці.
- Використовуйте знеболюючу клейку стрічку та приклейте її трохи нижче пальців ніг до щиколотки – не згинайте щиколотку.