Як немовлята отримують вітамін С?

Вітамін С вважається важливою поживною речовиною, а це означає, що організм вашої дитини не може виробляти його сам. Тому його необхідно отримати від продуктів, які вони споживають щодня. Цю поживну речовину можна знайти в грудному молоці, дитячих сумішах і багатьох видах фруктів і овочів. 16 квітня 2020 р.

Хороша новина полягає в тому, що як грудне молоко, так і суміш містить вітамін С. Тому ваша дитина повинна отримувати те, що їй потрібно протягом першого року життя. Як тільки ваша дитина почне їсти тверду їжу, почніть вводити продукти, які є хорошим джерелом вітаміну С.

Вітамін С є нормальним компонентом жіночого молока і є ключовим молочним антиоксидантом. Рекомендоване споживання вітаміну С для годуючих жінок становить 120 мг на добу для немовлят віком до 6 місяців становить 40 мг на добу.

Брак вітаміну С призводить до тендітні кровоносні судини, що потенційно може призвести до кровоточивості ясен і більш частих носових кровотеч і синців. Це також призводить до зниження вироблення колагену в шкірі та кістках, уповільнюючи загоєння ран і спричиняючи слабкість кісток.

Ось 7 найкращих джерел, які ідеально підходять для дієти вашої дитини:

• Цитрусові 🍊🍋 Цитрусові, такі як апельсини та лимони, є чудовим джерелом вітаміну С. …
• Перець 🌶️ Червоний, жовтий і зелений перець багатий вітаміном С. …
• Полуниця 🍓…
• Чорна смородина 🍇…
• Брокколі 🥦 …
• Брюссельська капуста 🥬…
• Картопля 🥔

Однією з найважливіших частин догляду за новонародженою дитиною є забезпечення її повноцінним харчуванням. Вітамін С є важливою поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у імунітеті, виробленні колагену та захисті від вільних радикалів..