Як почати з блоків?

Там так місце перше на блокувати спереду, а потім ззаду. так вони розміщують кінчики пальців за лінією відправлення, при цьому вказівний і великий пальці паралельні лінії e так висунути плечі вперед. Коліно передньої ноги дотично до площини, утвореної руками; задній – «Готовий».

Відхід від блоків 1) «на свої місця»: спортсмени стоять, поставивши ноги на блоки, одне коліно торкається землі, а руки знаходяться за лінією старту. 2) «напоготові»: спортсмени встають з місця, тримаючи ноги на блоках, а руки за лінією старту.

Необхідно використовувати стартові блоки для всіх забігів до 400 м включно (включаючи перший етап естафети 4×100 м, 4×400 м) і не повинен використовуватися для будь-яких інших змагань з бігу.

Акцент на вертикальна сила (амплітуда) так, щоб спрямувати силу горизонтально. Найкращі спринтери фактично максимізують частоту та мінімізують амплітуду протягом усього старту (до кроку 2), на відміну від частини з максимальною швидкістю.

Замість цього задня ступня повинна бути поставлена ​​далі назад, на такій відстані, щоб коліно, що спирається на землю, було приблизно на 20 см вище, ніж ступня протилежної кінцівки. По суті, відхід від блоків – це не що інше, як перехід із «зібраного» положення в «випрямлене».

для місце блоку, спиною до фінішу, поставте п’яти на лінію відправлення і бере ногу від останнього. Потім поставте блок на землю, зафіксувавши його, стрибаючи на передню і задню частини, тому що під блоком знаходяться з нігті.