Як почати займатися бейсболом?

10 порад, як почати грати в бейсбол

1. Почніть з рукавички. …
2. Зробіть нову рукавичку, перш ніж взяти участь у змаганнях. …
3. Тренуйтеся ловити одразу. …
4. Перевірте правила, якщо такі є, перш ніж купувати біту. …
5. Уникайте ключових позицій у своїх перших змаганнях. …
6. Не спеціалізуйтеся занадто рано. …
7. Вивчайте зони удару на ранній стадії. …
8. Слідкуйте за м’ячем, а не за глечиком.

Під час першої практики, зосередьтеся на фундаментальних вправах, щоб підготувати свою команду до сезону. Розділіть дітей на чотири-п’ять груп і зосередьтеся на роботі з наземними м’ячами, ловлі м’ячів на польоті та ударах по основним предметам. Мета полягає в тому, щоб привчити їх до гри в бейсбол протягом сезону.

Збираємо все разом

1. Стрибки в довжину: 4 підходи по 3 стрибки.
2. Бічні вибухові стрибки: 4 підходи по 2 стрибки на ногу.
3. Бічний випад: 4 підходи по 10 повторень на ногу.
4. Віджимання: 4 підходи по 12-15 повторень.
5. 1 Сідничний міст для ніг: 4 підходи по 12 повторень на ногу.
6. Планкова серія: 3 підходи по 30 секунд у кожній позиції.

П’ять найкращих вправ, які можна робити вдома

1. М'яке підкидання/відбивання в сітку. Попадання в сітку є одним із найкращих способів відточити свій час і координацію рук і очей. …
2. Зважені гойдалки кажаном. Кращий контроль бити в зоні призводить до кращого контакту та більшої кількості ударів. …
3. Тренування стійки на палиці. …
4. ГРМ дриль. …
5. Передпліччя дриль.

Ніколи не пізно грати в бейсбол. Ну, можливо, 70 чи 80 – це занадто пізно, щоб грати в бейсбол. Але якщо ви граєте лише для задоволення, я впевнений, що є багато людей, які починають грати в бейсбол лише після 14 років. Ніколи не пізно грати в бейсбол.