Як поводитися з токсичною колишньою дружиною?
Загалом у вас є два варіанти, ви можете піти, або ви можете залишитися і боротися за ваші стосунки. Але будьте впевнені, якщо у колишньої дружини немає психічних проблем, з часом все згасне. З часом вона почне вважати вас не загрозою, а скоріше потенційною нянею, тому будьте готові.
Зосередьтеся на контролі власних дій і реакцій і намагайтеся зберігати спокій і врівноваженість, незалежно від поведінки вашого колишнього. Якщо вони вдаються до маніпулятивних тактик або особистих нападок, не втягуйтеся в суперечку. Замість цього дотримуйтеся фактів і зосередьте розмову на поставленому завданні.
Поради щодо поводження з важким колишнім чоловіком
- Уникайте негативної близькості. Важкий колишній чоловік знає, як натиснути на ваші кнопки або влаштувати драму. …
- Зберігайте зустрічі безособовими. Особисте спілкування з вашим колишнім має найбільший потенціал для конфлікту. …
- Поставте дітей на перше місце. …
- Зосередьтеся на собі, а не на колишньому.
Хоча час є найкращим цілителем, ви можете зробити п’ять конкретних кроків, які полегшать процес:
- Перервати контакт. Зробіть це хоча б ненадовго. …
- Відпустіть фантазію. …
- Помиріться з минулим. …
- Знайте, що любити їх – це нормально. …
- Любіть себе більше.
Фраза використовується для опису низка видів поведінки, включаючи маніпуляцію, контрольну поведінку, вбивство характеру, відчуження батьків та використання судової системи, щоб залишатися на зв’язку зі своїм колишнім партнером.