Як стати щасливішим. Гарвардський професор. 8 правил?

Обмежте селфі, соціальні мережі — і те, як часто ви дивитеся в дзеркало. Величезна кількість даних показує, що менша концентрація на собі та своїх бажаннях зробить вас щасливішими, каже Брукс. Наші особистості складаються з двох людей, пояснює він — «я-я», який спостерігає за світом навколо вас, і «я-я», що дивиться на пупок… 15 вересня 2023 р.

Більшість людей може вважати щастя дивною річчю, яку «підносять до науки», але, за словами Артура Брукса, це одна з найважливіших речей, яку потрібно зрозуміти, щоб краще насолоджуватися життям. Три складові довготривалого щасливого життя є насолода, задоволення та сенс, – сказав Брукс.

добрі стосунки Уолдінгер та його дослідницька група були вражені виявленням того, що особи, які мали найміцніші зв’язки з іншими, як правило, вели щасливіші, здоровіші та довші життя з віком. У свою чергу, маючи хороші стосунки був найважливішим фактором у прогнозуванні того, хто буде насолоджуватися повноцінним і здоровим життям у старості.');})();(function(){window.jsl.dh('iai4ZracBoOkiLMPm_OEwQI__25','

Хороші стосунки. [Я] якби нам довелося взяти всі 84 ​​роки Гарвардського дослідження та об’єднати його в єдиний принцип життя, одну інвестицію в життя, яка підтверджується подібними висновками в багатьох інших дослідженнях, це було б так: добрі стосунки зберігають ми здоровіші і щасливіші.

Всупереч тому, що ви думаєте, це не досягнення в кар’єрі, гроші, фізичні вправи чи здорове харчування. Найпослідовніший висновок, який ми здобули за 85 років досліджень: Позитивні стосунки роблять нас щасливішими, здоровішими та допомагають жити довше.

Основа справжнього щастя складається з таких основних інгредієнтів:

• Відчуття безпеки.
• Відчуття насичення.
• Відчуття перспективи.
• Тиша.