Як вилікувати емоційно розбите серце?
Поради щодо лікування розбитого серця
- Знайдіть час, щоб сумувати. …
- Знайдіть нове джерело радості. …
- Складіть список того, що вам подобається в собі. …
- Визнайте думки про свого колишнього партнера. …
- Висловлюйте свої потреби іншим. …
- Зверніть свою увагу на інших. …
- Дайте емоціям волю. …
- Знайдіть полегшення у вправах і рухах.
Як подолати когось: 10 порад, як подолати розбите серце
- Дозвольте собі сумувати. По-перше: настав час поплакати. …
- Відчуй усі свої почуття. …
- Зрозумійте, що це не була невдача. …
- Уникайте паплюження іншої людини. …
- Позначте уроки. …
- Пройдіть ритуал. …
- Змініть своє мислення. …
- Уникайте годування емоційного монстра.
Стратегії самообслуговування
- Дайте собі дозвіл сумувати. …
- Бережіть себе. …
- Будьте лідером, повідомляючи людям, що вам потрібно. …
- Запишіть те, що вам потрібно (він же «метод карток»)…
- Вийдіть на вулицю. …
- Читайте книги для самодопомоги та слухайте подкасти. …
- Спробуйте заняття, яке сприяє гарному самопочуттю. …
- Зверніться за професійною допомогою.
Дивлячись на графік розривів, багато сайтів посилаються на «дослідження», яке насправді є опитуванням споживачів, проведене компанією з дослідження ринку від імені Yelp. Результати опитування свідчать, що займає в середньому близько 3,5 місяців для загоєння, тоді як відновлення після розлучення може зайняти близько 1,5 років, якщо не більше.
Зцілення розбитого серця – особистий процес. Немає фіксованого графіка зцілення емоційного болю, оскільки це залежить від таких речей, як глибина стосунків, ваші особисті навички подолання та система підтримки, яку ви маєте. Важливо дати собі час, необхідний для одужання.