Як впливає сидячий спосіб життя?

За останніми даними, високий рівень сидячого способу життя пов'язаний із захворюваністю серцево-судинні захворювання, рак і діабет 2 типу, а також підвищення смертності від серцево-судинних захворювань і смертності від усіх причин (8–10).

Ви можете втратити м’язову масу та витривалість, оскільки ви не використовуєте свої м’язи так багато. Кістки слабшають і втрачають частину мінералів. Ваш метаболізм може постраждати, і ваше тіло може мати більше проблем із синтезом жирів і цукру. Ваша імунна система може працювати не так добре.

Сидячий спосіб життя виникає через різні фактори, такі як брак зелених насаджень, мало вільного часу, автомобільний рух і забруднення, на додаток до технологічних змін, таких як використання відеоігор, більше часу перед телевізором або комп’ютером.

Що стосується малорухливого способу життя, то на національному рівні згідно з тим самим опитуванням у 2022 році, a 27,4% осіб віком від 16 років Вона заявила, що у вільний час веде малорухливий спосіб життя.

Причини сидячого способу життя дуже різноманітні і можуть варіюватися від недостатня спланованість і особиста організованість до стресів і наявність хронічних захворювань. Це дуже поширена проблема сучасного суспільства, яка стосується все більшої кількості людей у ​​всьому світі.

Найбільш частими захворюваннями, пов'язаними з малорухливим способом життя, є депресія, тривога, низька самооцінка, суїцидальні думки, самотність, стрес і психологічний стрес.